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夏季减肥瘦身,这四种热量比米饭还高的食物要少吃!

2019-06-11 11:16:1926
又到了夏季减肥的时候,很多人已经开始制订了减肥计划,都希望能够达到心目中的体重。可以说,减肥瘦身是每个女性追求的目标,仿佛比什么都重要,不惜消耗自己全部的精力。

可还是不少人感慨“减肥好难呀!怎么减都降不下去”。这些人可能走进了减肥误区,并不是不吃肉,就避开了热量高的食物。还有些隐形的热量被我们忽视了,这也是造成减肥减不下的原因之一。

蔬菜色拉:

很多减肥人群喜欢吃蔬菜,蔬菜本身的热量很低,可经过加入沙拉酱之后,整体的热量就会变得很高,很不利于减肥。

一份看似平常的蔬菜色拉,会含有一大勺的千岛酱、蛋黄酱等奶油类沙拉酱,每100毫升的沙拉酱热量为614大卡,而100g大米饭热量仅为116大卡,所以长期吃沙拉热量肯定会超标。
夏季减肥瘦身,这四种热量比米饭还高的食物要少吃!-既康
葡萄干:

葡萄干也是很多减肥的人爱吃的一种食物,但它的热量很高,很容易被人忽视。

葡萄干是由葡萄晾晒加工而成的,里面的糖分很高,每100克葡萄干约有344大卡的热量,需要散步47分钟才能消耗掉,也不利于减肥期间食用。

奶茶:

很多人喜欢喝奶茶的原因是去油腻、助消化,但人们也忽视了奶茶是一种热量高的食物,不适合减肥期间饮用。

奶茶的主要成分是茶水、果味糖浆、牛奶、香精,糖分含量非常高,一杯奶茶的热量就有544大卡,经常喝奶茶只会让你越来越胖。
夏季减肥瘦身,这四种热量比米饭还高的食物要少吃!-既康
腐竹:

腐竹也是人们容易忽视的一种高热量食物,不适合减肥人群过多食用。腐竹的主要成分是大豆,里面含有大量的蛋白质,由于是浓缩后的豆浆,热量也不低,每100克腐竹约有461大卡的热量,远远高于米饭的热量。

减肥瘦身加油~-既康
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